Outra leitura da escala de composição corporal que muitas vezes é mal compreendida é a Taxa Metabólica Basal (TMB).

A maioria das pessoas não entende o que essa medição significa ou a confunde com a taxa metabólica de repouso. Nós vamos esclarecer a confusão.

O que é Taxa Metabólica Basal?

Mesmo quando você não está fazendo nada, seu corpo tem funções de manutenção da vida que precisam ser executadas para sobreviver. Isso inclui funções básicas e essenciais, como respiração, digestão de alimentos, circulação e muito mais.

Taxa Metabólica Basal (TMB) refere-se ao número mínimo de calorias necessárias para o seu corpo realizar essas funções.

Isso significa que, mesmo quando você está comendo, assistindo TV, dormindo ou fazendo um trabalho de escritório, você ainda está queimando calorias!

Qual é a diferença entre taxa metabólica basal e taxa metabólica de repouso?

A Taxa Metabólica Basal e a Taxa Metabólica de Repouso (RMR) são frequentemente usadas de forma intercambiável e, embora sua taxa metabólica de repouso deva ser uma estimativa precisa de sua taxa metabólica basal, elas diferem ligeiramente.

Conforme mencionado acima, a calculadora basal calcula o número de calorias que você queima para cobrir as funções basais do corpo. RMR, por outro lado, é o número de calorias que seu corpo queima enquanto descansa.