Ele descreve seus benefícios na medicina de exercício, como ‘Ajuda a treinar o corpo naturalmente

M as não necessariamente a desenvolver músculos específicos. 

Se você consegue segurar um objeto da mesma forma que carregaria um objeto do dia a  dia, como uma caixa, cesto de roupa suja ou até mesmo um bebê, isso permite que você se  mova naturalmente em seu treinamento. Você está simplesmente adicionando um pouco de  resistência ao seu treinamento para que possa queimar mais calorias em um curto período  de tempo do que você faria se carregasse seu simples peso corporal. Com os pesos  tradicionais, é preciso ser devidamente treinado para simplesmente segurá-los. Uma barra  com dois pesos de cada lado não é um objeto que estamos naturalmente predispostos a  carregar. Com uma medicine ball, você não precisa (ou pelo menos não deveria) treinar  alguém para simplesmente carregá-la ou segurá-la. Você pode simplesmente prosseguir  com a execução do exercício. Esta é uma ferramenta tremendamente versátil em termos do  que você pode fazer com ela para melhorar a saúde e a forma física (talvez não para  aumentar o volume, mas isso não é necessariamente boa forma). As bolas podem ser  usadas para treinamento abdominal, treinamento de pernas, um pouco da parte superior do  corpo, melhorando a força explosiva, treinamento de agilidade e melhorando a coordenação  olho-no-olho. Lm Esports onde comprar bike de spinning

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